スポーツ時の栄養補給

こんにちは！きらめき鍼灸治療院です。

水分補給にはアクアバランス(ハイポトニック)、アイソトニックの２種類あります。

●アクアバランス(ハイポトニック)は吸収速度が速く、糖分がすくないです。
　スピーディーに補給されるため水分不足時や運動時に良いです。
例(ヘルシア、H2O)

●アイソトニックは糖分が多く、吸収速度は遅いため、運動前がおススメです。
　糖の吸収を早めてくれるのが特徴です。
例(ポカリ、アクエリアス、ミウなど)

スポーツ時にどのドリンクが良いのか、購入する際は考えてみて下さい。

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