糖質の大切さ！！

こんにちは！きらめき鍼灸治療院です。

糖分は身体のエネルギー源です。
糖分カットなど過度な負担をかけてしまうと平均寿命を
短くするとさえ言われています。

とは言え、糖分の摂り過ぎも良くありません。
これは血糖値が高くなりすぎると血管の細胞を壊し、血管の老化を一気に進めてしまいます。

ではどのようにしたら糖分を摂り過ぎないようにできるのか？

疲れた時やストレスから暴食してしまう事はあると思います。
この時に罪悪感に悩まず、時には良いかと思う事です。
それに、一度したからとすぐに悪影響が出る事はありません。

肝心なのは悪い食生活を続けない事です。

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