（ダイエットに成功するためにやってほしい５つのこと）

何をやっても痩せない、そんな方はいらっしゃいませんか？
そんな方にこれだけは試して頂きたい５つのことを今日はお話していきたいと思います。

①水を1日2リットル以上飲む
基礎代謝を上げ痩せやすい体に
また、水でお腹が満たされるので食欲を抑える効果もあります。

②1日の糖質量を60g〜80gにする。

③タンパク質を毎食とる。
タンパク質には食欲を抑えてくれる効果や、脂肪分解酵素を活性化する効果があります。

④食物繊維をしっかりととる。
血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。

⑤できるだけ回数を分けて食べる。

何をしても痩せなかった方はこの５つを試してみて下さい。