ビタミンC足りてますか？

こんにちは！きらめき鍼灸治療院です。
ビタミンCは美容効果があると皆様もご存知だと思いますが
細かくは覚えていませんよね、、

今日はビタミンCについてお話をしていきたいと思います。

ビタミンCの効果
・シミやくすみを改善する美白作用
・コラーゲンを生成を促してしてハリのある肌にする。
・皮脂の分泌や炎症を抑えてニキビを防ぐ。
・抗酸化作用による老化予防

ビタミンCは野菜や果物から体内に取り込まれても、長く体内に留まることができず、多くは 2-3時間で尿として体外に排出 されてしまいます。そのため一気に摂取するよりもこまめに摂る事をおススメします。

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