フルーツの食べ方

こんにちは!きらめき鍼灸治療院です。

フルーツに入っている『ソラレン』という成分をご存知でしょうか?
ソラレンは光に反応し、摂取する事で紫外線に対して感受性が高まり
肌に痒みや赤み、色素沈着を引き起こします。
結果、日焼けやシミ、そばかすになる可能性を高めてしまいます。

ソラレンを含む食品を食べると、2時間ほどで吸収され、7時間~8時間効果を
発揮するそうです。

その為、キュウリパックは要注意です。
ソラレンを含むものはなるべく夕方に摂取するのがおススメです。

~天然の日焼け止め成分を含む食べ物~
〇トマト〇サツマイモ〇ブロッコリー〇ザクロ〇鮭〇マス〇サバ〇イワシ

~ソラレンを含む果物、野菜~
〇みかん〇レモン〇キウイ〇グレープフルーツ〇きゅうり〇セロリ〇パセリ
〇パクチー〇イチジク〇ジャガイモ

是非、参考にしてみて下さい。

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