水分補給の大切さ!

こんにちは!きらめき鍼灸治療院です。

水分補給に気を付けられてますか?
今回は水分について書いていきます!

体の水分は約60%が水分といいますよね。
年齢と水分量は違いがあります。
●幼児90%
〇赤ちゃん75%
●子供70%
〇成人60%
●老人50%

体の中の水分が5%失われると熱中症や脱水症状が起きます。
10%になると意識障害
20%で死亡すると言われています。

夏場はみなさん気を付けられると思いますが、冬場も水分は蒸発しているので
こまめに摂っていきましょう!

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