骨盤・殿筋を鍛えダイエットを成功させましょう！！

ダイエットは嫌だ、きついと思いますよね。
もちろん気持ちがないと続きません。また知識も必要で
ネットを開けば色々なダイエット法がありますよね。

そこで今回は代謝を上げる一つとして『骨盤周り』について話します。

骨盤には腸腰筋、大殿筋、ハムストリングスなど他のも様々な筋肉がついています。
また内臓を支える器です。日常生活で悪い姿勢など、慢性的に続く事で
骨盤が歪み体に不調をきたしてきます。

もしダイエット目的でトレーニングされる方は気を付けてたほうが良いことがあります。
トレーニングだけでは痩せません。
トレーニングでは筋肉をつけ代謝を上げる、腹筋の上の脂肪を落としたい場合は
一緒に食事も気を付けていく事をおススメ致します。

また、お尻を鍛えるのも良いことです。
日本人はお尻の筋肉が弱い傾向にあります。お尻はとても分厚い筋肉の為
鍛える事で代謝アップします。

骨盤周りのトレーニングなどについては後日載せていきたいと思います。

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