（乾燥肌にはアボカドがおすすめ）

気温の変化が激しく、乾燥しやすい季節ですが、今日は乾燥に良い食べ物についてお話をしていきたいと思います。

もちろん美容鍼などのスキンケアでターンオーバーを促進させ、お肌の潤い成分であるセラミドの生産量を増やすことも大事ですが、食事を気をつけることも重要です。

乾燥対策にオススメな食べ物はアボカドです。
アボカドはセラミド産生に必要なリノール酸やリノレン酸が含まれ乾燥を防ぐビタミンA.C.B.Eなども多く含まれています。

アボカドを食べる上で気をつけないといけないのは食べる量です。
アボカドは高カロリーなので食べ過ぎると肥満の原因になります。
毎日食べるのであれば2分の1個をおすすめします。

乾燥しやすいこの時期をアボカドを食べて乗り切りましょう。