海馬は年齢に関係なく成長する！

こんにちは！きらめき鍼灸治療院です。

記憶には短期記憶と長期記憶があります。
長期記憶の中には意味記憶・エピソード記憶・手続き記憶があり
コントロールセンターとしてこれらを仕分けているのが『海馬』なのです。

海馬の大きな特徴に『神経新生』というものがあります。
人間の脳にある細胞は基本的には増えません、年齢とともに減少するが
海馬だけは神経細胞を新しく生んで体積を増やすことができます！

海馬の天敵は『ストレス』
萎縮を防ぐ方法・・・・。
〇日常の運動
〇健康的な食事
〇質の良い睡眠
〇コミュニケーション
〇エピソード記憶を増やす。

経験は脳を活性化させてくれるので、毎日違う事をすると疲れてしまうので
月に１回や２回は経験の為に動いても良いかもしれませんね。

インスタグラム→kirameki1129