体脂肪率の測り方！

体脂肪率を測る度に数値がバラバラでどれが本当の数値か分からない‥そんな経験はありませんか？

今日は体脂肪率の正しい測定方法についてお話をしていきたいと思います。

体脂肪計はインピーダンス法という微弱電流を体に流し、電流の流れやすさで体脂肪率を推定しています。
つまり体の水分変動の影響を受けやすく数値が変化しやすいということです。

また。気温や湿度でも数値は変化すると言われてます。

大事なのは、毎日同じ時間に同じ条件で測定することです。
そして数値の変化に毎回一喜一憂するのではなく、毎日測り続けて平均値の変化を見るのが大事になってきます。