卵は完全食！？

こんにちは！きらめき鍼灸治療院です。

卵って使わない日がないくらい大事な食材ですよね。
そんな卵の栄養ってご存知ですか？
今日は『卵』について書いていきます。卵２つでこれだけの栄養があるなんと驚きです。
また卵はコレステロールも補ってくれます。

コレステロールの役割とは！？
男性ホルモン、女性ホルモン、抗ストレスホルモン、ビタミンDが作られる際に使われるもの。

コレステロール不足で・・・！
肝臓の負担が増える。
免疫力低下
細胞膜が脆くなる。
脳卒中のリスクが上がる。

卵はものすごく良い食材だと思います。ですが偏り過ぎず、バランスの良い食事に
心がけて下さい。

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