三食納豆は危険！？

こんにちは！きらめき鍼灸治療院です。

朝、納豆を食べる習慣がある方は多いのではないでしょうか？

納豆は血栄をサラサラ効果があるナットウキナーゼ、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボン
などの健康効果があります。

しかし、毎食食べるのは良くありません！！
フランス食品衛生安全庁の発表によると乳がんになった経験のある人や家庭に乳がんの病歴が
ある人は腫瘍増殖および増大のリスクを考慮し、大豆、大豆イソフラボンの摂取を制限すべきと
しています。

また、子宮内膜症のリスクが高まり、ホルモンバランスの崩れる可能性もあります。

〇そのほかのリスク→『プリン体』
１日４００ｍｇが目安だが、納豆５０ｇ当たり約５６ｍｇ入ってる為、毎食摂ると約１６８ｍｇ
他で(レバー・ビール・魚介類)プリン体を多く含むものを食べると１日の摂取量を超えます。

毎食摂っている方は少し気を付けてみて下さい。

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