スロージョギング

こんにちは!きらめき鍼灸治療院です。

ジョギングを行う際、スロージョギングを試してみて下さい。
隣人と会話できる程度の負荷でゆっくり行うことで、歩く時よりも2倍の運動消費があり
脳を活性化させる効果があります。

ジョギングには老化を促進させる危険性があります。
走る振動で体の脂肪が上下運動を行い、引っ張られ皮膚のたるみを発生させるのです。
また、田舎と都会では排気ガスの関係もあり、都会は活性酵素が発生しやすいです。

ただ外にでて運動する事は、ストレス発散にもなるので過度に気にする必要はないと思います。

ジョギングが日課だったり、いまから運動を始めようと思う方はスロージョギングを
行ってみて下さい。

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