酸化ストレス

こんにちは！きらめき鍼灸治療院です。
今回は『酸化ストレス』について書いていきます。

私たちは呼吸をすることでこの酸素を取り入れます。
食品を食べることにより糖質、脂質、たんぱく質などの栄養素をからだの中に取り込んでいます。
取り込んだ栄養素から、私たちのからだの働きの元であるエネルギーをつくるためには
栄養素を燃やすこと『酸化』が起こります。

発生した酸化ストレスに対し、抗酸化能（活性酸素を除去する能力）が追い付かない状況になると
酸化ストレスがたまっていくことになります。
その原因には、心理的・肉体的ストレスといった病気によるもの、激しい運動、紫外線や放射線・大気汚染・タバコ・薬剤・金属・酸化された食べものなどをとるなどの日常生活の要因によるものがあります。

しかし『酸化』は身体にとって必要なものなので、不必要ではありません。
ですが、溜まり過ぎる事で美容・健康に害を及ぼすので次回のブログで
酸化ストレスを溜めすぎないようにするポイントを解説していきます。

次回もご閲覧お持ちしています。

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